SOPHROLOGUE A BORGO
Estelle CASTELLANI
Pour enfants, femmes & séniors en Haute-Corse
"Un accompagnement pour apaiser le corps, l’esprit et les émotions"
1.
Pour grandir sereinement et en confiance
• Gérer les émotions et le stress
• Mieux dormir, améliorer la concentration et la mémoire • Développer l’estime de soi et la créativité
• Se préparer aux examens avec calme et assurance
• Comprendre son corps, ses ressentis et trouver sa place
2.
Retrouver l’équilibre et la sérénité à chaque étape
• Favoriser un sommeil réparateur
• Apaiser le stress, les peurs, les émotions envahissantes
• Accompagner les étapes difficiles : maladie, deuil, rééducation
• Renforcer la confiance, la concentration et la mémoire
• Reconnecter à ses valeurs et avancer plus sereinement
3.
Prendre soin de soi et s’épanouir pleinement
• Gérer le stress, les tensions et les émotions
• Retrouver confiance, estime et joie de vivre
• Mieux vivre les changements du corps et de la vie
• Cultiver l’équilibre intérieur et la vitalité
4.
Préserver la qualité de vie au travail
• Gérer le stress, prévenir l’épuisement
• Renforcer la cohésion et les valeurs humaines
• Développer l’affirmation de soi et la prise de décision • Stimuler la créativité, la concentration et la mémoire • Se préparer à la prise de parole, accompagner les transitions professionnelles
Comment se déroulent nos séances ?
Le premier rendez-vous est un temps précieux pour mieux comprendre votre histoire, vos besoins et définir ensemble vos objectifs.
Chaque séance individuelle (environ 1h) se déroule en trois temps :
1. Un moment d’échange pour déposer ce qui est présent et poser l’intention de la séance.
2. Une pratique de sophrologie, toujours personnalisée, pour avancer sur votre problématique.
3. Un temps d’accueil des ressentis pour intégrer les bienfaits de la séance.
Je propose aussi des séances en groupe (2 à 10 personnes) sur des thèmes communs, ainsi que des accompagnements en visio si nécessaire.
🌸 Pour que les bienfaits s’inscrivent durablement dans votre corps et votre esprit, je recommande une pratique régulière.
*La sophrologie accompagne en douceur mais ne remplace pas un suivi médical.*
Mon approche
Ma couleur
de sophrologue
Je vous invite à faire une pause, une véritable parenthèse loin du tumulte et du rythme effréné de nos vies, qui épuisent autant le corps que le mental.
Sophrologue certifiée RNCP, formée à l’Académie de Sophrologie de Paris, j’ai à cœur d’accompagner chacun avec douceur, écoute et respect.
Mon accompagnement est un chemin vers plus de conscience et de sérénité, pour réconcilier le corps et l’esprit. Il s’adapte toujours à votre histoire, à votre rythme et à ce que vous êtes prêt(e) à explorer.
Je vous guide avec bienveillance et présence.
Ces valeurs sont mes fondations et colorent chaque étape de nos séances, pour vous permettre de vous découvrir plus serein(e), plus aligné(e) et profondément vous-même.
Toute action positive, dirigée vers la conscience, se répercute positivement sur la totalité de l’être humain .
-Alfonso Caycedo-
2.
4.
1.
Relaxation
3.
Bonheur
Sérénité
5.
Respiration
Harmonie physique et mentale
Développement personnel
